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2020-06-29 08:52

《对治拖延》






《对治拖延》

6月29日,写一写今天的晨间随笔

好吧,今天又来聊一聊关于拖延的话题

想到这个话题是因为

这几天,我的拖延症像是又犯了

端午之前,才刚刚处理了两件事

一件是再次申请加入学校组织的志愿者团队

这个志愿者团队早在2月底3月初

也就是冠状疫情初期那时

学校号召申请加入的

记得当时也做了申请

但,那个申请过程有些繁琐

我觉得有点麻烦且浪费时间

心里想,等我有空再弄吧

于是,这事不了了之了

结果,上次校会点名

我居然成了学校为数不多的

没有参加志愿者团队的一员

真心惭愧

于是,赶紧再申请

过程依旧细致、繁琐,需要耐性

但,一步,一步

我还是按照步骤申请了下来

等了五天之后

终于成功加入了团队

第二件事,今年的公需考试

本也想着,是不是等学生考完试

等我有时间的时候慢慢学,慢慢考

但,办公室的其他同事都陆续地

见缝插针般利用时间

都纷纷考完了

我一看,不行,再拖延

恐怕也要拖上个把月

于是,赶紧看视频,完成学习任务课时

赶紧考,结果得了个90分

也算又完成了一个任务

端午之前,有个写总结的任务

同时还有一个准备文科组教研公开课的任务

心理健康教育活动的工作总结难度大

端午写了三天,没完成

拖延到昨天

昨天,除去上课,其他时间

包括中午全用来完成总结

才终于在黄昏5点20分完成任务

算起来时间前后,总共4天的时间

一份总结写了4天

这难道不是拖延?

这个拖延真是毛病,真得再治治

再来找一找拖延的原因:

1、对抗,不乐意去做这件事

2、完美,要么不做,做了就想做得最好

3、不够专注

4、时间碎片化,思绪碎片化

5、找借口,找理由

6、磨磨唧唧,拖拉,不干脆利落

7、不够自律,时间把控不好

戒除拖延,应该继续:

1、不追求完美

2、即刻行动

3、要事优先

4、专注、专注、再专注

5、不找借口、理由

6、不抱怨

7、不找借囗

8、自我惩罚

总而言之,对治拖延

就是不问缘由,即刻行动

当下去做

没有任何借口与理由

无条件行动

立刻,马上


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